근육호르몬으로 염증 줄이고 근손실을 없애는 운동습관 기르기
단백질 보충제는 운동에 꼭 필요한가요? 근손실: 운동 선수들이 자신의 몸을 지키기 위해 단백질 보충제를 섭취하는 것은 잘 알려진 사실입니다. 그러나 우리 일반인들에게도 꼭 필요한 걸까요? 운동을 하지 않는 분들도 규칙적인 식습관을 갖추지 못하거나, 그 외의 이유로 단백질 부족을 경험하는 경우가 있습니다. 이러한 경우에는 단백질 보충제를 섭취하여 부족분을 보충하는 것도 하나의 방법입니다. 하지만, 단백질 보충제는 식품보다는 … Read more