옥수수 숫대와 함께하는 가글 레시피
잇몸 통증: 원래는 남편이 혹시 아프면 해 주려고 가지고 왔어요. 가글을 하려고 끓이는 중입니다. 거의 가라앉는다고 하네요. 옥수숫대 끓인 물 가글 하는 게 맞다고 생각해요.
가랑잎을 제외하고 옥수수 껍질과 함께 15분간 물에 살짝 끓여줍니다. 그 후 옥수숫대를 넣고 뚜껑을 덮고 약한 불에서 10분간 끓여주면 됩니다.
그리고 옥수숫대를 빼주어 거품을 제거합니다. 더 진하게 마시고 싶다면 끓인 후에 설탕이나 꿀을 넣어주어도 좋습니다.
여름에는 차가운 가글로, 겨울에는 따뜻한 가글로 마시면 마음도 먹는 것 같이 따뜻해질 거에요. 이 가글은 천연감미료로서 내 몸에도 좋기 때문에 자주 마시면서 건강 관리도 함께 해보세요!
치아 통증 없애는 법
스트레스, 영양 부족, 부정적인 생각 등 다양한 원인으로 인해 치아 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 치과에서의 수술 후에는 통증이 더 심해질 수 있습니다. 이때는 의사의 처방을 따르는 것이 가장 좋지만, 일시적으로 통증을 완화시키는 민간요법도 있습니다.
가장 흔한 통증 완화 방법은 냉수로 입을 씻는 것입니다. 냉수는 통증을 완화시켜주고, 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 냉수에 소금을 넣어 씻으면 더 효과적입니다. 또한, 열시간 동안 차가운 물에 담근 수건을 얼굴에 놓고 조금씩 물고 들이켜보세요.
그리고 피로를 푸는 것이 중요합니다. 치아 통증은 대개 스트레스, 피로, 영양 부족 등으로 인해 생기는 경우가 많습니다. 그러므로 충분한 수면과 건강한 식습관을 유지하며, 습관적으로 치아를 감는 습관을 바꾸는 것이 중요합니다.
아래는 치아 통증 완화에 도움이 되는 이미지입니다.
심리적 부담과 함께 같이 사는 가족들에게 불안감을 주는 치아 질환
질환이란 단어에는 큰 불안감과 심리적 부담이 함께 따르는 경우가 많습니다. 특히 치아 질환의 경우에는 예민한 신경을 자극하고, 맛도 감각해야 하는 음식을 먹는 것도 어려워집니다.
그래서 나는 작년 6월 갑자기 잇몸통증이 시작되었을 때, 당황스러웠습니다. 처음에는 잠시 있던 통증인 줄 알았는데 조금씩 심해졌고, 결국 주말을 보내고 치과를 예약해서 찾아갔습니다.
나는 무슨 병인지 잘 몰랐지만, 주치의는 일단 치아 엑스레이로 상태를 확인한 후 내게 세 가지 이유를 말해주었습니다. 요즘들어 몸이 힘들어진 것 같은데, 인플루엔자 바이러스 감염, 잇몸염증, 치근수종 중 하나일 가능성이 높다고 말이죠.
결과적으로는 나의 치아 상태는 잇몸염증이 있었습니다. 정확한 원인은 아직 파악되지 않았지만, 일단은 치료법을 제시해주시며, 잘 지켜서 치료를 마쳤습니다.
하지만 치아 질환은 가족과 함께 사는 사람들에게도 불안을 끼치기도 합니다. 나도 그렇게 생각한 적이 없었지만, 내가 아프니까 가족들도 걱정이 된다는 것을 깨달았습니다.
그래서 남편은 나와 같이 치과를 찾아갔습니다. 잇몸이 아픈 쪽의 금니를 한번 벗겨내보는 것이 어떻겠냐고 권유했고, 여러번 손으로 눌러보니 확실히 다른 이를 눌렀을 때보다 통증이 있었습니다. 하지만 결과는 좋았고, 가족들도 내 상태를 이해하고 함께 치료에 참여하는 모습을 보니 마음이 편해졌습니다.
이렇듯 치아 질환은 나만 아프지 않습니다. 가족들도 함께 아픔을 느끼기 때문에, 치아 건강에 대한 예방과 치료는 매우 중요합니다.
고혈압에 좋은 음식
고혈압은 동맥 내부의 혈압이 평소보다 더 높게 유지되는 질환입니다. 이는 어떤 식습관, 유전요인 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 하지만 우리가 먹는 음식과 생활 습관을 조절하면 고혈압을 예방하고 개선할 수 있습니다.
우리가 먹는 음식 중에서도 고혈압 예방과 개선에 효과적인 음식들이 있습니다. 그 중에서도 특히 강조해야 할 음식은 과일과 채소입니다. 과일과 채소는 식이섬유가 풍부하고, 물과 칼륨, 마그네슘 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 이를 통해 고혈압 예방과 개선 효과를 기대할 수 있습니다.
고혈압 예방에 좋은 과일로는 바나나, 오렌지, 토마토, 자몽 등이 있습니다. 또한, 채소 중에서도 브로콜리, 브리무라 등의 식물성 단백질이 풍부한 채소는 고혈압 예방에 효과적입니다. 그리고, 양파, 마늘, 생강, 고추 등의 조미료나 양념을 사용하면 혈압 조절에도 도움이 됩니다.
이와 함께, 고혈압 환자는 고지방, 고열량의 음식은 지양해야 합니다. 대신, 건강한 영양소가 함유된 음식을 섭취해야 합니다. 이를 통해 고혈압 예방과 개선에 기여할 수 있습니다.
위 이미지는 건강한 음식 중에서도 고혈압 예방에 좋은 음식들을 나타내고 있습니다.
잇몸 통증 원인과 잇몸의 붓음에 대해서는 전문적인 의료진의 치료를 받는 것이 중요합니다. 그 외에도 일상적인 구강 관리와 깨끗한 입냄새 유지를 위해 치실 사용, 칫솔 사용 등을 권장합니다. 이를 통해 건강한 구강을 유지하고, 잇몸 통증으로 인한 불편을 최소화할 수 있습니다.
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