술 마신 후 찬바람에 노출되지 말아야 할 이유
술안취하는법: 술을 마시게 되면 혈관이 확장되어 혈액순환이 빨라지는데, 이로 인해 체온이 낮아지게 됩니다. 따라서 술을 마신 후 찬바람에 노출되면 감기 등의 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 일반적으로 술을 깨기 위해 찬바람을 맞기는 하지만, 이러한 경우에는 저항력이 떨어져서 건강에 해로울 수 있습니다.
술을 마신 후 찬바람에 노출되는 것처럼 건강에 해로운 습관은 자제하는 것이 좋습니다. 따라서 술 마시고나서는 따뜻한 실내에서 푹 쉬는 것이 좋습니다.
또한, 술을 단시간 내에 과도하게 마셨다면 억지로라도 토하는 것이 중요합니다. 이로 인해 알코올의 흡수를 막을 수 있기 때문입니다. 그리고 나서 꿀물이나 주스, 따뜻한 커피를 마셔주는 것이 좋습니다. 이러한 음료수는 간에 미치는 알코올의 영향을 줄일 수 있고, 체내 건강을 유지할 수 있습니다.
술자리에서 술에 취하지 않는 방법
많은 사람들이 술자리에서 즐겁게 먹고 마시며 즐거운 시간을 보내는 것을 좋아합니다. 그러나 술을 마시는 도중에 감정 조절을 못 하고 벙어리가 되기도 합니다. 특히 술만 마시면 정신을 늘 잃는 사람들이 선호하는 주종은 절대로 피하시는 것이 좋습니다. 이 밖에도 술을 마시기 전에 몇 가지 방법을 실천한다면 술에 취하지 않고 즐거운 시간을 보내실 수 있습니다.
첫 번째 방법은 마가린을 드시는 것입니다. 술자리에서 술을 먹기 전에 마가린을 한 숟가락 정도 드시면 술에 잘 취하지 않는다고 합니다. 이는 기름이 위에 붙어서 알코올이 흡수가 안 되기 때문이라고 합니다.
두 번째 방법은 물이나 탄산음료를 같이 마신다는 것입니다. 술이 소화될 때 몸 속으로 유입되는 알코올 농도를 낮추는 효과가 있습니다. 또한 담배와 함께 피하는 것도 권장됩니다. 술을 마실 때는 담배와 함께 피우면 술의 독성이 더욱 커져 건강에 나쁜 영향을 미칩니다.
세 번째 방법은 먹는 것입니다. 음식물이 위장관을 덮어주면서 알코올이 흡수되는 속도가 느려지기 때문에 취해지지 않게 됩니다. 그런데 술자리에서요? 이 경우엔 술이 가장 좋은 음식입니다. 술을 마시며 너무 과도하게 먹지 않고, 가벼운 안주나 과일, 산책 등 타 즐길 거리가 있는지 체크하며 마신다면 술을 마시기 전보다 훨씬 즐거운 시간을 보내실 수 있습니다.
술자리에서 술에 취하지 않고 즐겁게 놀 수 있는 방법은 다양합니다. 그 중에서도 자신에게 가장 효과적인 방법을 찾아 실천해보세요.
술 마시기 전후로 해야할 것들
술을 가짜허기를 느끼게 하는 대표적인 음식은 닭고기, 안주 등이 있습니다. 그러나 가짜허기를 공복에 술과 함께 마시는 경우, 더 많은 알코올을 섭취하게 되어, 가짜허기는 더욱 심해지며 숙취 역시 찾아오게 됩니다. 이를 방지하기 위해 술을 마시기 전에는 반드시 숙취해소음료 등을 마시며, 부족한 혈당을 보충하도록 합니다.
술 안취하는 방법 중 두 번째는 입돌아가는 추위를 피해야 합니다. 술을 마시면 얼굴이 붉어지는 분들이 있는데, 이는 혈관이 확장되고 혈액순환이 빨라지기 때문입니다. 그러나 이렇게 되면 체온이 떨어지게 되어 몸이 냉해지며, 입도 너무 아플 수 있습니다. 따라서, 술 자체적으로 몸을 데우는 효과가 있는 만큼 따뜻한 제품들의 착용을 권장합니다.
그 외에도, 술회를 완전히 예방하는 방법은 거의 없으나, 다음날 건강에 좋은 음식을 먹고 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 그리고 숙취를 심화시키는 악습인 연기하는 것도 꼭 지양해야 합니다. 알코올은 몸의 수분을 빨아들여 갈증을 유발하고, 흡연은 기관지를 자극하여 미각, 후각 등의 감각을 저하시키기 때문입니다.
담배와 술, 그 외 흡연과 건강에 대한 이야기
담배는 맛이 좋다는 이유로 흡연을 하지만, 건강에 악영향을 미침은 누구나 알고 있습니다. 그렇다면 커피, 초코렛, 술 같은 음료나 음식이 몸에 해롭다는 것도 아닌데 담배와는 어떻게 궁합이 잘 맞을까요?
커피를 마시거나 초코렛을 먹거나 술을 마셨을 때에도 담배와 같이 배출되는 효과가 있습니다. 하지만 우리 몸은 담배로 인한 건강 문제를 해결하기 위한 방법으로 이러한 방식의 해결책을 찾는 것은 아닙니다.
심심하면 한잔, 기분 좋으면 한잔, 슬프면 한잔, 술자리에서 한잔씩 마시는 일들이 늘어날수록 우리는 건강에 대한 걱정을 하게 됩니다. 하지만 단백질과 식이섬유가 많은 샐러드를 섭취하면, 술이 잘 안 취하는 효과를 볼 수 있으며 분해 효과도 뛰어납니다.
하지만 이렇게 건강에 도움을 줄 수 있는 음식이 있다고 해서 술을 마시는 것이 건강에 좋은 것은 아닙니다. 이러한 것들은 중복되는 일회용 해결책에 불과하며, 궁극적으로 우리에게 얻을 수 있는 것은 단기적인 기쁨뿐입니다.
따라서 건강한 삶을 위해서는, 담배와 같은 해로운 습관을 버리고, 길게는 우리의 일상, 짧게는 하루 동안 우리의 선택에 대한 고민을 해야 합니다.
