매실, 감자, 캐모마일 차로 배탈 예방하기
물설사 원인: 배탈이 나면 먹는 대표적인 것은 바로 매실입니다. 매실은 노폐물을 잘 배출해주고 장 운동에도 도움을 주는데요. 이는 설사로 인해서 예민해진 장을 진정시키는데 도움을 준다고 합니다.
또한 감자도 좋은데요. 감자의 전분이 소화기의 점막을 보호해서 위장을 진정시키는 역할을 합니다. 감자를 조리하는 방법에 따라 다르겠지만, 튀긴 감자보다는 구운 감자나 삶은 감자가 더 좋다고 합니다.
캐모마일 차도 좋다고 알려져 있는데요. 장 염증을 완화시키는데 캐모마일이 도움이 된다고 합니다. 유명한 진통제인 아스피린과 비슷한 성분이 함유되어 있어 편안한 수면에 도움을 주기도 합니다.
마지막으로, 위장에 좋은 음식을 섭취해주세요. 배가 차가워서 위장의 온도가 떨어지면 소화 기능이 저하되어 배탈이 생길 수 있습니다. 따라서 뜨거운 음식이나 과일, 녹차 등을 섭취하면 위장을 편안하게 유지할 수 있습니다.
위 사진은 매실을 상징합니다.
스트레스와 소화기능 감소간의 관계
스트레스는 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 특히, 소화기능에 영향을 주어 소화기능이 감소할 수 있습니다. 소화 장애, 대장질환, 오한 등등 많은 곳에 영향을 끼치며, 물설사의 원인 중 마지막 다섯번째는 바로 스트레스입니다.
스트레스는 만병의 근원이라고도 불리는데요. 스트레스는 위에서 설명한 모든 원인에 근원이 될 수 있으며, 모든 증상이나 질환의 원인이 될 수 있습니다. 때문에 본인이 물설사가 발생했다면, 최근에 찬 음식을 먹었는지, 아니면 복부를 차갑게 두어 오랫동안 노출시켰는지를 살펴보는 것이 좋습니다.
아래는 스트레스와 소화기능 감소간의 관계를 간략하게 설명한 그림입니다.
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