척추 질환으로 인한 꼬리뼈 통증
꼬리뼈가 아픈 이유: 앞에서 말씀드린 허리디스크와 더불어서 다양한 척추, 허리의 질환 때문에 꼬리뼈 근처에서 통증이 발생하기도 합니다. 이러한 질환들은 일반인들에게는 익숙하지 않은 것들이지만, 수많은 사람들이 하리 통증의 원인이 되고 있습니다.
척추관 협착증과 궁둥뼈 점액낭염 등은 대표적인 척추 질환으로, 이러한 질환이 꼬리뼈의 통증과 관련이 있는 경우가 많습니다. 따라서 꼬리뼈의 통증이 오래가고 크게 심해지고 안정을 취하며 쉬었는데도 오랫시간 지속이 된다면, 척추질환 때문이 아닌 다른 원인이 있는지 의심해 봐야 합니다.
아래는 꼬리뼈와 관련된 이미지입니다:
골반이 비대칭인 환자들에게 꼬리뼈 통증 주의
외상을 입지 않고도 골반이 비대칭인 경우, 엉덩이 부근에서 통증을 느끼는 경우가 있습니다. 이러한 증상은 골반이 틀어졌다는 증거일 수 있으며, 통증을 유발할 수 있습니다. 잘못된 자세로 인해 골반 비대칭이 발생할 수 있으며, 다리를 꼬고 앉는 자세, 옆으로 누워서 자는 경우, 출산 등이 원인이 될 수 있습니다.
이러한 골반 비대칭은 꼬리뼈 통증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 하지만 도수 치료나 자세교정 등의 방법으로 간단하게 해결할 수 있습니다.
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올바른 자세로 생활, 건강한 몸을 유지하세요
운동 부족, 잘못된 자세로 장기간 앉아 있거나 서 있는 경우, 허리 통증을 비롯한 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이 중에서도 좌골점액낭염, 꼬리뼈 통증은 특히 자세와 관련된 문제로, 이를 해결하기 위해서는 올바른 자세로 생활하는 습관이 필요합니다.
좌골점액낭염은 골반의 한쪽 뼈 아래 부분에서 발생하는 염증으로, 엉덩이를 사용하는 운동이나 자세의 변화에 따라 발생할 수 있습니다. 장기간 앉아 있는 경우 한쪽 엉덩이에 힘을 더 주면서 발생하기도 합니다. 좌골점액낭염은 통증, 엉덩이 근육 주변의 연조직 염증 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
꼬리뼈 통증은 앉을 때 혹은 일어날 때 통증을 느끼는 경우가 많으며, 일상 생활에서도 불편함을 유발합니다. 이러한 통증은 잘못된 자세에 의해서 발생하는 경우가 많습니다. 장기간 앉아 있는 경우, 한쪽 꼬리뼈의 인대에 문제가 발생할 수 있으며, 남성보다 여성에게 더 자주 발생합니다.
좌골점액낭염과 꼬리뼈 통증은 운동과 근력 강화, 올바른 자세 유지가 필요합니다. 체형에 맞는 운동을 지속적으로 하며, 자세 교정 운동을 실시하여 건강한 몸을 유지하세요.
위의 이미지는 등 통증과 관련된 이미지입니다.
허리 디스크 증상 및 예방법
허리 디스크는 추간판이 돌출되어 요통 및 신경 증상을 유발하는 질환입니다. 추간판 내부의 수핵이 척추뼈의 경계를 넘어서 탈출하면 꼬리뼈가 아픈 이유가 될 수 있습니다. 허리 디스크는 허리 통증뿐만 아니라 흘러나온 수핵이 건드리는 신경근 부위에 따라 엉덩이 통증, 저림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
추간판이 퇴행되면서 추간판의 가장자리를 둘러싸고 있는 섬유륜에 균열이 발생합니다. 이렇게 된 경우, 수핵이 바깥으로 튀어나와 다양한 증상을 유발한다는 것입니다. 허리 디스크는 노년층에서 흔히 발생하는데, 퇴행성 변화가 주된 원인입니다.
허리 디스크 예방법으로는 일상생활에서 허리를 굽히거나 무리한 운동을 하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 또한, 자세한 교정과 스파이널 스트레칭, 요통 완화를 위한 체조 등의 물리치료를 받는 것도 도움이 됩니다.
아래는 추간판 디스크 관련 이미지입니다.
